Se cerchi una sauna finlandese a Verona, qui trovi tutto quello che serve per dedicarti qualche ora al relax: una sauna in legno di abete con capienza fino a 40 persone, Aufguss durante tutta la giornata, Aufgussmeister certificati e una zona relax dove fermarti dopo il percorso.
L’ingresso costa 25€ e comprende accappatoio, asciugamano e ciabatte.

Siamo in Via Basso Acquar 59, Verona, facilmente raggiungibili dalla città.

Il primo impatto è il calore.
Dopo alcuni minuti il corpo comincia a sudare e, per molte persone, arriva progressivamente una sensazione di rilassamento e distensione.
Il bello della sauna è anche questo: non devi fare nulla.
Puoi semplicemente sederti, respirare con calma e lasciare che il corpo si abitui gradualmente al calore.
Alla fine della sessione arriva il raffreddamento, seguito dal riposo.
Molte persone descrivono proprio questa alternanza come la parte più piacevole dell’esperienza.

Se è la tua prima volta, non è necessario conoscere rituali complicati.

Prima di entrare

Fai una doccia e asciugati bene.
È preferibile evitare di entrare subito dopo un pasto particolarmente abbondante o quando sei ancora molto accaldato dopo un’intensa attività fisica.

In sauna

Siediti o sdraiati sulla panca e scegli il livello in base alla tua esperienza.
Non devi dimostrare nulla: esci quando senti che è il momento giusto.
Durante un Aufguss segui le indicazioni dell’Aufgussmeister.

Dopo la sauna

Raffreddati con una doccia e, secondo il percorso scelto, con l’acqua fredda.
Poi concediti qualche minuto di relax.

Ripeti il ciclo

Chi è già abituato alla sauna può ripetere il ciclo più volte.
Chi è alle prime esperienze può invece iniziare con una sola sessione e aumentare gradualmente.

L’obiettivo non è rimanere più a lungo possibile.
L’obiettivo è stare bene.

Non esiste un tempo identico per tutti.
La durata della permanenza dipende dall’esperienza personale, dalle proprie sensazioni e dal tipo di percorso che si decide di fare.
Per questo consigliamo di non trasformare la sauna in una prova di resistenza.
Una buona esperienza è quella che ti permette di uscire sentendoti rilassato, non stanco per aver cercato di sopportare il massimo calore possibile.

La sauna viene spesso inserita nelle routine di benessere di chi pratica attività fisica.
Dopo lo sport, però, è importante dare al corpo il tempo di recuperare prima di entrare in un ambiente molto caldo.
Una volta terminata l’attività fisica e recuperata una condizione normale, la sauna può diventare un momento dedicato al relax.
In presenza di dubbi legati alle proprie condizioni fisiche è sempre opportuno chiedere consiglio al proprio medico.